Agenda

Aquí encontrarás información sobre todas las actividades presenciales de la Fundació Factor Humà, además de otras de interés general en RH

Seminario Factor Humà: Introducción al Mindfulness

Cuándo:
Mar, 24. Enero 2017, 09:00 h - 14:00 h
Categoría:
Seminarios Factor Humà

Descripción del evento

Seminario Factor Humà: Introducción al Mindfulness

¡PLAZAS AGOTADAS!

Presentación

En el seminario se hará la introducción al concepto de cultivar la conciencia plena (Mindfulness), la capacidad de parar y ver antes de actuar y cómo desarrollar inteligencia emocional y conocer los mecanismos del estrés en el cuerpo y la mente.

El objetivo principal del Mindfulness es cultivar una actitud con la que “estar más presente” con aquello que está ocurriendo a partir de una mayor autoconciencia. De esta forma, una persona puede conectar mejor con las oportunidades que acompañan siempre a los desafíos que nos presenta el trabajo o la vida, mejorando la eficacia personal.

Metodología

Se utilizará una metodología “Learning by doing”, orientada a facilitar el aprendizaje desde la reflexión basada en experiencias. Se realizarán dos prácticas y se complementará con procesos de diálogo que faciliten la inteligencia colectiva del grupo.

Dirigido a

Personas que quieren empezar a trabajar con la herramienta del Mindfulness para conseguir mejoras en:

  • La calidad de su trabajo: más atención, menos errores.
  • Las relaciones: más colaboración, más empatía y menos agresividad.
  • El bienestar personal: más salud y menos estrés.

 

Experto: Andrés Martín Asuero

Andrés Martín AsueroLicenciado en Ciencias por la Universidad de Navarra, MBA por la Universidad de Deusto, Diplomado en Gestión Internacional por INSEAD y Doctor en Psicología por la Universitat Autònoma de Barcelona.

Durante 16 años desarrolló su carrera como directivo en varias empresas internacionales. En la actualidad colabora con hospitales, empresas y universidades en investigación y docencia, impartiendo cursos y seminarios a más de 1.000 personas cada año.

Autor de los libros: Plena Mente, Mindfulness o el arte de estar
presente, Aprender a cambiar con Mindfulness y Con Rumbo Propio, disfruta de la vida sin estrés así como de media docena de estudios científicos publicados sobre Mindfulness y Resiliencia.

Co-fundador del Instituto esMindfulness.

 

Programa
  • Práctica de la Conciencia Plena; herramienta: el triángulo de la atención.
  • Experimentar Mindfulness; ejercicio: El Terrícola.
  • Aplicación de Mindfulness en el día a día – El control de la Calidad Mental, para distinguir si la mente está en la Zona. Conciencia Plena para facilitar la relajación física y mental; ejercicio: Exploración del Cuerpo.
  • Las 4 emociones básicas: ejercicio para explorar la conciencia del Miedo, Rabia, Tristeza y Alegría y conocer sus ventajas e inconvenientes.
  • Cómo practicar la Regulación Emocional y reducir la negatividad con Mindfulness.
  • El ejercicio Atención en la Respiración y Caminando que facilita la aceptación y produce un equilibrio interno.
  • Plan de Entrenamiento Plena Mente, con el libro y un CD con ejercicios guiados.

Resultados

  • Claridad mental, derivada de una atención más imparcial con una mejor toma de decisiones.
  • Mejor capacidad de conectar con los demás, mejorando la confianza y la empatía.
  • Mejoras en productividad, resultado de una mayor atención y concentración.
  • Más creatividad, resultado de un enfoque menos amenazador ante los problemas.

 

Fecha, horario y lugar

24 de enero de 2017
De 9:00 a 14:00 horas.
Instituto EsMindfulness. c/Comte Borrell, 62, 3º 2ª 08015 Barcelona

Inscripción

Envía la ficha de inscripción que adjuntamos a continuación debidamente cumplimentada por correo electrónico a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. antes del 17 de enero de 2017.

Plazas limitadas. El curso se realizará con un mínimo de 10 participantes.

Al finalizar el seminario se expedirá un diploma acreditativo.

Precios

Desayuno, libro y CD incluidos.

Asociados/as: 180 €.
Usuarios/as de factorhuma.org: 220 €.

I.V.A. no incluido.

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